絵本おやすみロジャーは大人でも眠くなる?-そのメカニズムや内容、効果などを調査!

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読み聞かせると子供がすぐ寝ると話題の絵本、『おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本』。

先日もテレビ番組で検証実験していたのですが、寝付きの悪い子におやすみロジャーを読み聞かせるとすんなり寝入ってしまうというミラクルな現象が起きていました。

そこで気になったのが大人にも効果があるのか?ということ。

仕事やプライベートのストレス、更年期障害の症状などなど、不眠に悩む大人女性も多いのではないかと思います。

管理人もそのひとり。

もしおやすみロジャーが大人にも効果があるなら、眠れない…&早く寝ないとヤバい!と、ベッドのうえでモジモジ・イライラしながら過ごす夜から解放されるかもしれません。

というわけでそんな淡い期待を持ちつつ、おやすみロジャーでなぜ子供がすぐ寝入ってしまうのか、本の内容やそのメカニズムについて調べてみました!




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おやすみロジャーとは

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『おやすみ、ロジャー』はもともとスウェーデンの行動科学者・カール=ヨハン・エリーンさんが2010年に自費出版した絵本。
2014年に英語版を発行したのをしたのをきっかけに、米・英・仏などで続々アマゾン総合ランキング1位を達成し、世界的ベストセラーとなったそうです。

著者が心理学と行動科学の知識を活かし、「子どもがなぜ寝たくない気持ちになるのか」を分析。『聞いていると眠くなる』ということを目的に、眠くなる心理学的仕掛けをふんだんに盛り込まれているそう。

ですが読み聞かせると眠ってしまうということは、つまり眠くなるためには『読む』のではなく『聞く』必要があるということになります。

だからこそ、たまにはおサボリしたいママや自分用(?!)のために朗読CDブックが発売されているというわけですね。

日本でも発売わずか1ヶ月で30万部を突破し大ベストセラーとなっています。

また、「たった10分で子どもが眠る」として、「王様のブランチ」(TBS系)、「世界一受けたい授業」「スッキリ! ! 」(日本テレビ系)、「ノンストップ! 」「めざましテレビ」「とくダネ! 」(フジテレビ系)、「サキどり」「あさイチ」(NHK)などなど、数々のメディアでも取り上げられ、さらに話題となりました。

おやすみロジャーのあらすじ

おやすみロジャーのあらすじは、いつも眠れなくて悩んでいたうさぎの男の子ロジャーがある日、お母さんとともにあくびおじさんのところを訪ねます。そしてあくびおじさんのもとであくびおじさんやウトウトフクロウと過ごすうちにどっと疲れて眠くなるというお話。

あらすじに関しても、『眠り』や『眠くなる』という内容が含まれます。
これも心理学な的仕掛けの一端かもしれません。

おやすみロジャーを朗読しているのは?

おやすみロジャーは絵本のほかに朗読CDブックも発売されており、ナレーターとして水樹奈々さん、中村悠一さんといった人気声優が参加していることでも話題になりました。

水樹奈々さんといえば、シンガーとしてもナレーターとしても有名で、声の人というよりもうすっかり前の人なわけなのですが、声優として本当に素晴らしい才能の持ち主。
少年から少女、大人の女性まで、幅広い役を演じられる実力はの声優さんです。

そして中村悠一さんも言わずと知れた実力派声優のひとり。最近では『おそ松さん』のカラ松役を演じたことが記憶に新しいところ。
格闘ゲーム好きのゲーマーとしても有名です。

とにかく!
そんな人気実力派声優が朗読しているということで、『大人にも効果がある』件について期待が膨らみます。

おやすみロジャーの仕掛けとその効果

まず、ストーリーの中に、「もっともっと」「ゆっくりゆっくり」など、言葉の繰り返しが多くみられます。これは、眠りたい気持ちになる言葉を効果的に繰り返すことで眠気を誘うという仕掛けが随所に登場します。

また、あくびおじさんのところに居たウトウトフクロウがすぐに眠れる秘訣として教えてくれる方法は、自律訓練法と呼ばれている医療の現場でも使われているメソッド
短いストーリーの中に心理学と行動科学に基づいた眠気を誘うような仕掛けがたくさん盛り込まれているんですね。

そして、朗読者に対して、
『太字の箇所は、言葉や文を強調して読む』
『色文字の箇所は、ゆっくり、静かな声で読む』
『【あくびする】など動作の指示に従い、【なまえ】にはお子さんの名前を入れる』
『うさぎの名前、ロジャーは、ロー・ジーャーとあくびを2回しながら読んでもよい』
などといった指示が入っています。

そんなふうに、読み方についても心理学のテクニックが盛り込まれているのです。

また、本の中には『車を運転している人のそばで絶対に音読しないこと。』という注意書きも。

とにかく、眠くなるような仕掛けが満載のおやすみロジャー。
スウェーデンでは本というよりノーベル賞ものの発明と称されているそうです。





対象年齢は?

対象年齢は3〜7歳、本の内容が理解できる年齢ということになっています。

ですが、『車を運転している人のそばで絶対に音読しないこと。』という注意書きがあるので、大人にも効果を発揮する可能性があると考えられます。

口コミで検証!

amazonや楽天のレビューをチェックしてみました。

子供を寝かせるためのしかけがたっぷりです。眠そうによむことがポイントなので、自分が先に眠くなります。

子供を寝かせるためのしかけがたっぷりです。眠そうによむことがポイントなので、自分が先に眠くなります。

寝られない男子に読み聞かせをしました。周りの大人までいびきをかくくらい効果は絶大です。

本屋でふと目に留まり、読んでみるとあくびが出ました。試しにkindle版を購入したところ、数ページおよそ15分くらいでで眠れました。

指示通りに読み上げていくとおよそ15分ほどでグッスリ。驚きました。ただ、難点は子供が聞く態勢でないと読み聞かせが入っていかないので静かにさせるのがひと苦労でした!それと、読んでいる私自身も眠くなる 笑

どうやら、大人にも効果があるようです。
読んでいて眠くなるということは、朗読CDを聞くともっと効果的かも?とさらに期待が高まりますっ。

おやすみロジャーはダウンロードできる?

無料ダウンロードはできませんが、スマホで聴けるダウンロード版が発売されています。

公式サイト

おやすみ、ロジャー 読むだけでお子さんがすぐ眠くなる、眠る!「心理学的効果」が実証済みの絵本です。

ちなみに、公式サイトでは視聴も可能です。

おやすみ、ロジャー 読むだけでお子さんがすぐ眠くなる、眠る!「心理学的効果」が実証済みの絵本です。

おやすみロジャーの値段は?amazonで買える?

おやすみロジャーはamazonでkindle版は1088円ハードカバーは1800円で販売されています。
絵本と朗読CDブックのセットは2799円。
中古版であれば1000円ぐらいからあるようなので、新品でなくてもいいからできるだけ安く!という方は探してみてはいかがでしょうか。

自分の入眠用に買うのであれば、声優さんが読み聞かせてくれる朗読CDブックが効果的なのではないかと思います。




おやすみロジャーまとめ

心理学と行動科学を駆使し、医療の現場でも使われているメソッドを取り入れているおやすみロジャー。

本来、子供向けではありますが、運転中NGの注意書きやレビューを見る限り、大人への効果も期待できるのではないかと思いました。

しかも朗読者は実力派声優の方なので、心理学的テクニックもモリモリなのではないかと思われます。

とにかく、眠れなくて悩んでいる・困っている方は、一度試してみてはいかがでしょうか。

おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本
著者:カール=ヨハン・エリーン
ジャンル:カ写真集・絵本・その他
出版年月日:カ2015/11/12
ISBN:カ9784864104449
判型・ページ数:カB5・32ページ
定価:本体1,296円+税

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