快眠・睡眠サプリ&寝具まとめ-不眠対策でイライラや不快感を解消!

寝つきが悪い・なかなか眠れない、夜中に目が覚めてしまうなどなど、不眠に悩む方のために、睡眠・快眠系サプリや寝具をまとめてみました。

私(管理人)も子供の頃から眠れない夜を過ごして来た、不眠の症状をかかえるひとり。
子供の頃はなかなか眠れないことへのプレッシャーや睡眠不足になんとか耐えてやり過ごしましたが、大人になってからはいろんな対策をおこないました。
そしてサプリや寝具に助けられ、すっきり快適な日中を過ごしています。

不眠はとてもツラくしんどいもの。

そんな不眠に悩む方のお役に立てれば幸いです。

さまざまな不眠解消法もご紹介していますので、よろしければご参考にしてください。
眠くない・眠れない夜はコレで解消!寝る方法&リラックス法まとめ

快眠・睡眠サポートサプリ

Suyattoハーブの休息

寝つきの悪い方に。
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24種類の天然ハーブエキス(12種類の休息ハーブ配合)とGABA、テアニンなどの休息アミノ酸を配合したナチュラルドリンク。
メディア掲載も多く、2017年モンドセレクションで金賞を受賞した話題の休息ドリンクです。

自然原料だけにこだわり、産地を厳選したハーブから丁寧にエキスを抽出。専門検査機関にて厳格な放射性物質検査も行うという徹底ぶりです。

公式サイトなら初回限定50%オフ
3,750円(送料・手数料無料)
Suyattoハーブの休息 公式サイト

爽眠α(そうみんアルファー)

途中で目が覚めてしまう方に。
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睡眠の質の改善に優位がみられる良眠アミノ酸のL-テアニンを配合した睡眠サポートサプリ、爽眠α。
実験結果により中途覚醒や睡眠時間の延長、寝起きの良さなどが向上したと評価されています。

機能性表示食品として消費者庁にも認められている、快眠の心強い味方です。

公式サイトなら初回限定7日分500円
(送料・手数料無料)
爽眠α 公式サイト

北の大地の夢しずく

寝つきの悪い方、途中で目が覚めてしまう方に。
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10年以上も不眠に悩んでいたスタッフの直訴により独自研究をスタート。
誰でもすーすー休める方法として、『休息サポート成分』を直接身体に送り込む方法を発見し、誕生した休息ドリンクです。

アスパラガスから休息サポート成分誘発物質を抽出することに世界ではじめて成功
長年の研究により発見した新たな休息メカニズムを、大地のチカラを借りることで完成させた新発想の休息サポート飲料です。

公式サイトなら初回限定20%オフ 3032円
(送料・手数料無料)
北の大地の夢しずく 公式サイト

快眠系寝具

雲のやすらぎプレミアム

腰痛対策 高反発敷き布団
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体圧分散の常識を覆した!独自の体圧拡散製法「クロスクラウド式」採用。
凹凸加工のアルファマットが体圧を拡散してくれるため、腰痛の方におすすめです。

冬あたたかく夏すずしいリバーシブル仕様なので年中快適に過ごせます。
SEKマーク取得のマイティトップⅡを採用し、防ダニ・抗菌、防臭効果もバッチリ!

今なら100日間返金保証つき!気に入らなければ返品可能です。
公式サイトなら39,800円
(送料・手数料無料)
浮圧敷布団【雲のやすらぎ】公式サイト

陽だまりの休息プレミアム

遠赤外線素材「光電子」の温か掛け布団
hidamarinokyusoku

遠赤外線素材「光電子」を取り入れた温か高性能掛布団「陽だまりの休息プレミアム」。
羽毛布団を超える新素材を仕様した軽量掛け布団で、快眠をサポート。

空気で温かさをつかまえる特殊繊維と熱を外に逃がさないV字ホットエアリー構造、アレルギーに強い高機能ポリエステル素材など、とにかくこだわりにこだわった高機能布団です。

公式サイトなら29,800円
(送料・手数料無料)
陽だまりの休息掛布団 公式サイト

スリーパードクターズピロー

睡眠時の呼吸・寝姿勢をサポートする体圧分散枕
drpilow

睡眠・体の専門家が絶賛する体圧分散型KINGサイズ枕「スリーパードクターズピロー」。

凹凸加工を施したウレタンが頭〜肩を優しく支え、特殊3Dカット構造でなめらかな寝返りを実現しています。
顔から肩甲骨までがまっすぐな姿勢をキープでき、睡眠時に最適な呼吸をサポート
呼吸と寝返りをとことん追求した枕です。

公式サイトなら29,800円
(送料・手数料無料)
スリープドクターズピロー 公式サイト

その他アイテム

キレイ・デ・エクオール

イソフラボンをエクオールで効果的に摂る
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テレビでも話題の「エクオール」を2粒で1日摂取量の10mgを取ることができます。
エクオールの腸内吸収をサポートする乳酸菌(EC-12)や食物繊維もたっぷり配合。
ヨーグルト10個分の乳酸菌をたった2粒で摂ることができるので、お手軽にもかかわらずしっかり乳酸菌を取り入れられます。

エクオールと乳酸菌が自律神経の乱れを整え、休息できる身体づくりをサポート
更年期症状の緩和にもおすすめです。

初回限定2000円オフの3980円
(送料・手数料無料)
キレイ・デ・ラボ 公式サイト

しずかなおやすみ

いびきが気になる方へ特許取得成分配合サプリメント
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通常の8倍の吸収力がある特許取得成分:高吸収率コエンザイムQ10を配合。
テープやマウスピースとは異なり、身体の中からいびきケアすることで根本解決が期待できるサプリです。

モニター調査で約70%以上も効果を実感したと回答している、頼りになるサプリです。

公式サイトなら初回限定半額以下2700円
(送料・手数料無料)
しずかなおやすみ 公式サイト

快眠・睡眠サポートサプリを飲む際の注意点

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快眠・睡眠サポートサプリは商品ごとに用法が記載されていますが、効果をより実感するために気をつけておきたい点があります。

ドリンク、チュアブル、カプセルのいずれも、飲む前にまずは寝る準備をしておきます。
パジャマに着替える、寝具を整える、歯磨きをするなどなど、寝る前にやらなくてはいけないことを済ませておきましょう。

寝支度が整ったら、メーカーが推奨している時間(だいたいが寝る20〜30分前)を寝たい時間から逆算して、サプリを摂ります。
そしてサプリを摂ったあとは、目に刺激を与えてしまうテレビやパソコン、スマホなどを見ることをできるだけ避け、ベッドや布団に入って横になりましょう。
寝室で横になってじっとしているのが嫌な場合は、落ち着ける場所に座ってゆったりとした音楽を聴くというのもおすすめです。
ただし、その場合はサプリを飲んだ15分後ぐらいにはベッドや布団に入り、横になるようにしましょう。

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また、これはサプリを飲む飲まないに関係ないのですが、朝起きた時にコップ1杯の水(またはぬるま湯)を飲むという健康法があります。
朝目覚めた時というのは身体の水分が減っている状態のため、血液がドロドロになってしまっています。
ですので、水分不足になった身体・血液に水分補給するため、コップ1杯の水をゆっくりと飲むというものです。

お水だけじゃ味気ないという場合は、レモンやミントを入れるなど、お好みで軽くフレーバーや味を足すと良いと思います^^

血液がドロドロだと、高血圧や心不全をはじめ、頭痛や冷え、めまい、動機、手足のしびれなどを起こす危険性があります。
一方、血液がサラサラになると、血栓や高血圧の予防や新陳代謝のアップ、頭皮の血行が良くなる、肌にツヤが出るなどなど、メリットがたくさん。

朝はコップ1杯の水を飲むというのを習慣にすることで、一日を快適に過ごすことができ、それがまた安眠に繋がるという良い循環にも。
簡単にできる健康法ですので、ぜひぜひお試し下さい^^

朝はコーヒーを飲むのが習慣という方は、コーヒーの前にコップ1杯のお水をぜひ。